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大家好，乐天来为大家解答以下的问题，前列腺如何保养锻炼，前列腺增生怎么运动 前列腺增生的锻炼方法有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
良性前列腺增生运动主要适用于轻中度前列腺增生患者，运动方法主要有以下几点：
1、禁食辛辣食物，禁止摄入酒精和咖啡饮料；
2.利用放松排尿、二次排尿、排尿后挤压会阴，将储存在前列腺尿道内的尿液排出，改善症状；
3、运用精神分散法，即当你想排尿或有强烈的排尿欲望时，通过转移注意力，有利于减少尿急症状的发作。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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