导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上能喝牛奶吗，晚上睡前喝牛奶会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、疾病分析：牛奶
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上能喝牛奶吗，晚上睡前喝牛奶会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、疾病分析：牛奶含有丰富的蛋白质、钙、微量元素等，很有营养。
2、晚上睡觉前喝点温牛奶不会导致肥胖，还能帮助睡眠。
3、减肥期间喝牛奶，一定要注意选择低脂或脱脂牛奶。
4、如果你想减肥，你应该控制你的摄入量。
5、 在总摄入量中，要保证蛋白质和纤维素的摄入。
6、养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食，细嚼慢咽，不边看电视边吃东西，不吃零食、快餐、速冻食品。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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