血糖高吃什么主食最好50岁（血糖高吃什么主食最好）

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1、对于高血糖患者来说，主食的选择不是主要选择，我们主要选择总热量。

2、饮食的控制主要是控制热量，同时要在饮食上进行合理的营养搭配。

3、不同身体质量指数指数的人和不同活动的人每天摄入的热量不同。

4、 这需要专业的医生来做一个计算。

5、通过计算，我可以得到我每天可以合理摄入的热量数量，最终得到饮食分配的比例。

6、主食基本属于碳水化合物，占全天总热量的50%到60%。

7、对于特定的食物选择， 首先要考虑烹饪方式，最好不要选择油炸或者油炸的食物，因为热量高，对食物的营养破坏大。

8、其他的，比如米饭和面条，只要热量一样就可以选择。

9、另外，注意不要做粥。

10、 因为熬粥后吸收会更快，会增加血糖的波动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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