健康减肥的最好方法广场舞（健康减肥的最好方法）

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1、 早上在适宜的温度下空腹平躺，清醒安静，这叫基本状态。此时维持心跳和呼吸的称为基本生命活动所需的能量，能量最低的称为基础代谢。基础代谢把人体产生的能量全部转化为热能，其结果是相对恒定的。

2、 其数值与性别、年龄、身高体重、健康状况有关，正常的一夜不会带来明显的减肥效果。

3、 体重增加最根本的原因是消耗的能量大于消耗的能量。减肥的关键方法是消耗比消耗的能量更多的能量，也就是管住自己的嘴，把腿分开，控制饮食，加强锻炼。健康的生活方式是最重要的减肥方法。

4、 包括合理的营养，适量的运动，戒烟限酒，良好的睡眠和心理平衡。只有坚持科学的方法，才能一步步获得健康，带来减肥。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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