晚上睡不着觉看点黄的（晚上睡不着觉怎么治）

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1、晚上睡不着，但是如果白天精神还可以的话，一般来说主要可以通过以下几个方面来调节：第一，正确看待晚上睡不好这件事，要知道担心紧张，害怕睡不好只会让自己睡不好。

2、此外， 还要让患者知道，睡眠的质量不是以睡眠的时间来衡量的，而是以患者第二天白天的状态来衡量的。

3、其次，养成良好的睡眠习惯，睡前睡觉，床上半小时睡不着就起床，早上按时起床，不要赖床，白天尽量不补觉，同时， 适度的有氧运动也有助于改善睡眠。

4、如果经过这些调整后睡眠仍然不好，白天的状态受到影响，可以使用药物治疗。

5、目前，最常用的非苯二氮卓类安眠药(左匹克隆、左匹克隆、唑吡坦等。

6、).。

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