多晚睡觉才算熬夜（晚上几点睡不算熬夜）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，多晚睡觉才算熬夜，晚上几点睡不算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上11点前睡觉不是熬夜，因为晚上11点后，人体的器官会逐渐休息，尤其是大脑中枢也会进入休息状态。

2、如果不睡觉，会影响身体褪黑素的分泌。

3、如果褪黑素分泌减少，会影响机体免疫力。

4、当免疫力低时， 一些病毒和细菌会导致人体疾病。

5、如果人们在晚上11点后睡觉，他们将不会得到足够的睡眠，他们的注意力将不会集中很长一段时间。

6、严重时可引起记忆力下降，影响脑内递质代谢紊乱，诱发部分痴呆。

7、 长期熬夜也会导致内分泌失调。

8、如果晚上11点以后睡觉，长期会出现高血糖、高血压、高血脂等代谢综合征。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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