运动出汗的好处和坏处（运动出汗的好处）

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1、运动出汗的好处： 预防感冒，运动和出汗有助于抵抗病菌和其他病原体。

2、汗液中有抗菌肽，可以抵抗真菌、细菌、病毒的入侵，比抗生素更有效，特别是在微酸性汗液中，可以被自然激活抵抗病菌。

3、2、预防结石， 汗液可以帮助身体排出盐分，盐分主要是指磷酸镁等无机盐结晶后留在骨骼中的钙。

4、这样的生理过程可以防止多余的盐和钙残留在尿液和肾脏中，这就是预防结石的原理。

5、3.保护骨头。

6、很多人都有骨质疏松症。

7、 这是因为体内钙的流失。

8、预防骨质疏松的方法是运动和出汗。

9、出汗可以留住钙，防止钙从尿中排出。

10、4.调节血压。

11、运动后血液循环加快，毛细血管扩张，血管壁弹性增加，达到降低血压的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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