导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，便秘吃什么最快排便水果，经常便秘吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、经常便秘一
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，便秘吃什么最快排便水果，经常便秘吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、经常便秘一般是肠道功能减弱引起的。
2、可以先注意调整饮食来改善。
3、多吃富含粗纤维的食物，如芹菜、菠菜、韭菜等。
4、多吃粗粮，多吃新鲜水果如香蕉、梨、哈密瓜、西瓜、火龙果等都有很好的通便作用。
5、 每天多喝水或蜂蜜水。
6、此外，大枣、芝麻、核桃还有润肺通便的作用。
7、适当的运动可以提高肠道蠕动和排空能力，促进排便，养成每天定时排便的习惯。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 经常便秘吃什么好
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