解馋不发胖的15种零食（减肥能吃花生吗）

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1、可以吃花生减肥。

2、花生是一种营养价值很高的食品。

3、它是一种高蛋白、高纤维的食物，容易使人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，有利于减肥。

4、花生属于豆科，富含维生素和微量元素。

5、 有利于人体的日常活动和新陈代谢的加速。

6、它所含的维生素还能促进肠胃蠕动，加快肠胃消化，使体内堆积的油脂和毒素通过人体新陈代谢排出体外，减少因体内热量和毒素引起的臃肿肥胖症状的出现。

7、 对减肥有帮助。

8、但是需要注意的是，花生是一种高脂肪的食物，吃花生一定要注意适量。

9、过量食用花生，很容易导致肠胃消化不良，出现体内脂肪堆积的现象，从而导致肥胖，起到适得其反的减肥效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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