晚上燥热睡不着是怎么回事（白天睡太多晚上睡不着怎么回事）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上燥热睡不着是怎么回事，白天睡太多晚上睡不着怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、一个人一天的睡眠时间没有一定的规律。

2、不同年龄段的人，睡眠时间也不同。

3、新生婴儿几乎每天睡24小时，青少年每天睡10小时，年轻人每天睡8小时。

4、 40-50岁的时候可能需要5-6个小时甚至4-5个小时。

5、80-90岁后，睡眠可能会再次增加。

6、所以睡眠时间长短是有个体差异的，不一定每个人都是8小时。

7、一个人白天睡太多，晚上肯定睡不着。

8、 因为你有足够的睡眠时间，所以大家白天尽量不要睡觉，保持足够的运动量，晚上保证充足的睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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