肚子上的肉该怎么减呢（肚子上的肉该怎么减）

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1、如果你想减掉肚子上的肉，可以通过以下几种方式。

2、要控制饮食，避免摄入过多能量进入体内导致脂肪堆积，所以在饮食上要做到7分饱。

3、应严格控制高能量油炸食品、含糖饮料、精制米粉和零食。

4、 为了制造负能量平衡，促进肚子上脂肪的分解。

5、2.应适当增加运动，尤其是能锻炼腰腹部肌肉的活动，如游泳、仰卧起坐、小燕子、平板支撑、快走、慢跑等。

6、有氧运动可以很好的促进脂肪分解， 然后就可以减掉肚子上的脂肪了。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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