导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,做啥运动能长高个子,做啥运动能长高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、运动可以有效刺激
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,做啥运动能长高个子,做啥运动能长高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、运动可以有效刺激身体分泌生长激素,所以长高很重要。
2、最好的锻炼方式是纵跳,比如打篮球、跳绳、跳高、挂单杠、摆臂等。
3、不要做负重运动和过度运动,如俯卧撑、仰卧起坐、举重等。
4、 否则不仅会促进身高的增长,还会抑制身高的增长。
5、同时要加强营养补充,多吃富含蛋白质和维生素、矿物质的食物,如水果蔬菜、奶制品、豆制品、瘦肉、鱼虾等。
6、并适当补钙。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 做啥运动能长高
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