导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，腰间盘膨出的锻炼方法图解，腰间盘膨出的锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、对于
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1、对于腰椎间盘突出症的锻炼方法，主要是通过锻炼来增强患者背部肌肉的力量，从而更好地保护腰椎，有效缓解腰椎间盘突出引起的一系列临床症状。
2、 比如倒着走，做下咽动作，在床上练习提臀和拱桥运动，3: 5的支撑练习或者游泳，都可以起到锻炼背部肌肉力量的作用。
3、腰椎间盘突出患者最重要的是平时休息，避免长时间负重行走。
4、 避免长时间站立和弯腰搬运重物。
5、避免外伤和受凉可以有效缓解椎间盘突出引起的临床症状。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 腰间盘膨出的锻炼方法
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