青少年缺钙的症状有哪些表现什么时候吃好（青少年缺钙的症状有哪些）

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青少年缺钙的原因有很多，包括遗传因素、延迟补钙、补钙不当、不良生活习惯，如过量摄入咖啡、可乐等，导致钙流失过多。当青少年出现低钙血症症状时，

常表现为骨骼异常、精神异常、消化系统异常、心血管异常、内分泌异常等。如果出现缺钙症状，建议及时去医院，完善检查，明确病因，积极配合治疗。

1.骨骼异常：青少年缺钙时，骨骼发育不良会较早引起骨骼退化，容易骨折。也有可能是缺乏维生素D导致青春期佝偻病的发生，会表现为生长缓慢，骨骼畸形，比如O型腿，X型腿。由于骨骼中缺钙，

骨样组织缺乏承载能力，长骨干在重力作用下弯曲，胫骨和股骨容易变形，形成弓形腿或O型腿，可伴有指甲脆、毛发粗糙、皮肤干燥。

2、精神障碍：还可能出现神经系统症状如焦虑、抑郁、嗜睡等。由于血清钙浓度降低，神经肌肉兴奋性增加，也出现低钙血症，表现为情绪低落、精神差、易兴奋、手足抽搐、肌肉痉挛、口周围及四肢麻木。

甚至有刺痛感；

3.消化系统异常：青少年缺钙可能导致消化系统异常，如食欲不振、消化不良、偏食、厌食、便秘等；

4、心血管异常：钙摄入过少，血压升高的比例增加，钙吸收的减少会导致钙通道阻塞，细胞外钙离子无法进入细胞内，容易引起血压升高。钙能舒张血管和平滑肌，缺钙会使细胞内钙进入血液循环。

平滑肌不能放松，引起高血压；

5.内分泌异常：青少年缺钙可能引起内分泌紊乱，内分泌功能代谢异常；

6、其他异常：缺钙容易引起出血，还可能引起牙齿松动、牙齿不齐甚至早期脱落。缺钙的青少年容易疲劳、注意力不集中、头晕、记忆力下降，甚至免疫力下降，导致感染和骨软化。

缺钙的青少年要及时补钙。补钙是一个长期的过程，不是短时间就能见效的。骨骼中的钙是不断更新的，所以要坚持长期摄入钙，保证骨骼健康。注意饮食，多吃牛奶和豆类，适当补钙，多运动。

增加骨密度和身体平衡。还可以晒晒太阳，补充维生素D，有利于钙的吸收。但不建议补钙过多，容易引起尿路结石。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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