导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一碗米饭的热量是多少千卡?，一碗米饭的热量是多少千卡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，一碗米饭的热量是多少千卡?，一碗米饭的热量是多少千卡很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 一碗米饭重约300克，含热量超过400卡。摄入后可能会转化为脂肪，容易形成肥胖。而且大米中的碳水化合物含量比较高，在体内会转化为糖分，可以升高血糖。
2、 所以，糖尿病患者不建议多吃。平时吃米饭的时候，可以搭配一些粗纤维食物，比如黄瓜、西红柿、苦瓜、冬瓜等，既能有效吸收营养，又不会造成热量堆积，避免肥胖。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 一碗米饭的热量是多少千卡
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