成人睡眠几个小时最好（成年人每天睡眠的时间）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，成人睡眠几个小时最好，成年人每天睡眠的时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 成年人平均每天睡眠6-8小时，但这不是绝对的。因人而异，因人而异。除了睡眠时间，睡眠质量也很重要。睡眠质量好的人，有的人睡5-6小时就能满足睡眠需求，有的人睡8小时。

2、 还是觉得没睡够，第二天还是不能满足工作学习的需要。

3、 正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠。只有足够的深度睡眠，大脑才能得到充分的休息和休养。睡眠质量高的人睡眠更深，只需5-6个小时的睡眠就能满足第二天的工作和生活需要，依然精力充沛。有些人有更多的浅睡眠，

4、 总感觉在做梦，需要用睡眠时间来补救睡眠质量的不足。如果第二天没有白天嗜睡，说明睡眠时间比较合适。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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