经常失眠是什么原因怎么调理（经常失眠是什么原因）

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1、 失眠是失眠者对睡眠质量、睡眠时间和睡眠效率不满意的主观体验。

2、 常见原因如下：1。家庭因素：有家族史的人失眠的发生率是无家族史的3倍；2.压力事件：改变睡眠环境或周围一些突发事件导致情绪波动较大。

3、 工作强度或生活压力等。3、生活习惯：枕头不适或平时喝大量能量饮料，

4、 过饱或饥饿，白天卧床时间过长，或最近几天由于某些原因作息不规律；4.自我特征：如完美主义者、内向者或有焦虑特征的人；5.既往史：部分身心疾病，常见内分泌疾病患者，

5、 或者服用激素、兴奋剂等药物；6.年龄和性别特征：年龄是失眠的重要危险因素。随着年龄的逐渐增长，成年女性失眠发病率较高，但儿童期无性别分布差异。所以失眠是很多复杂因素导致的最终结局。

6、 包括身体、心理、环境和其他因素的变化，以及药物、神经精神和身体疾病。

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