腹部减肥的最好方法视频教程（腹部减肥的最好方法）

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1、 如果腹部脂肪很多，多是因为饭后久坐，长时间不运动造成的。

2、想要减掉腹部脂肪，最好是运动和饮食相结合，瘦出腹部。

3、一般来说，每天转呼啦圈可以做几组仰卧起坐和俯卧撑。

4、晚上睡觉前在床上呆一分钟左右，可以有效减少腹部的脂肪堆积。

5、饮食上也要注意，每天营养摄入要均衡，不要偏食挑食。

6、可以少吃重油盐，多吃蔬菜水果。

7、保证摄入足够的营养就能减掉肚子上的脂肪。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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