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大家好,乐天来为大家解答以下的问题,长期失眠多梦怎么回事,经常失眠多梦是怎么回事 经常失眠多梦的原因是什么很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 失眠多梦与个人体质有关。
2、有些病人是大病后气血虚弱所致。
3、常见的原因是睡眠不规律。
4、睡前剧烈活动影响睡眠,造成睡眠时多梦。
5、建议劳逸结合,加强锻炼;保持愉快的心情,避免精神刺激,少发脾气,增加兴趣爱好;规律作息,做到早睡早起;饮食规律,以清淡饮食为主。
6、如果以上方法都无法缓解,可以用安眠药、抗焦虑药、针灸等辅助。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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