如何提升男性的持久力（怎样提高男的持久力）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，如何提升男性的持久力，怎样提高男的持久力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 要想提高男性的耐力，首先是要提高他们的体质和体能。平时要积极进行体育锻炼，如慢跑、游泳、下蹲、俯卧撑等，不仅可以改善体质，还有助于增强体质。

2、 饮食也很有效。平时一定要注意控制辛辣刺激性饮食。我们应该戒烟戒酒，多吃富含维生素和锌的水果和蔬菜，如西红柿、苹果和香蕉。另外，夫妻双方都要学习一些关于同房的科学知识，这也有利于提高自己的性能力。

3、 还有就是心态好，性生活规律，也有利于保持良好的状态，对提高耐力有很大的帮助。最后，如果男性患有一些生殖疾病，一定要及时去医院检查治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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