来例假吃什么好排淤血（女生来例假吃什么比较好）

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1、 每个女性在经期的具体反应是不一样的，需要吃的食物也不完全一样。对于大多数女性来说，由于经期长期失血，容易引起缺铁性贫血，可以多吃富含铁和优质蛋白质的食物。

2、 常见的含铁丰富的食物如动物肝脏、血块、牛羊肉等红肉；常见的优质蛋白质食物主要有鱼、鸡、肉、奶类食物等肉类食物。同时，经期也可以吃榴莲、杨梅、草莓、百香果等水果。

3、 平时月经量太少的女性，也可以在经期吃点山楂。有宫寒症状的女性可以考虑吃生姜、红枣、炖蛋。

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