导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎样缓解腿抽筋时的痛,怎样缓解腿抽筋很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、1 伸直抽筋的腿
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎样缓解腿抽筋时的痛,怎样缓解腿抽筋很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、1.伸直抽筋的腿。
2、练习:双腿不要伸直弯曲,五个脚趾向上,身体前倾,双手尽量伸展大脚趾;2.单腿跳。
3、做法:用手扶住栏杆等物,将抽筋的腿和脚放在地上,另一条腿微微弯曲,然后将脚跟抬起。
4、 人可以跟着身高走;3、热敷配合按摩。
5、将干净的毛巾浸泡在热水中,然后用热毛巾敷在抽筋的腿上。
6、毛巾凉了再换一条。
7、同时用手按摩抽筋的腿,尤其是小腿。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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