晚上睡不着白天睡不醒咋回事（晚上睡不着白天睡不醒怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上睡不着白天睡不醒咋回事，晚上睡不着白天睡不醒怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果晚上睡不着，白天醒不过来，有以下措施：第一，需要提高睡眠质量。

2、因为睡眠质量提高，睡眠时间充足，第二天我会按时醒来。

3、如果患者由于不良的睡眠卫生习惯而在夜间难以入睡， 首先要养成良好的睡眠卫生习惯，比如睡前不喝茶、咖啡等引起大脑皮层兴奋的食物；其次，不要参加剧烈运动；然后，改善睡眠环境。

4、做这些事情有助于提高睡眠质量。

5、通过以上措施，症状仍不能改善。

6、 晚上睡觉前可以口服适当的助眠剂。

7、比如睡前可以口服一片右旋佐匹克隆，改善入睡困难和睡眠维持困难的症状，可以改善晚上睡不着，白天醒不过来的情况。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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