导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步可以减肥不，跑步需要天天跑吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析：跑步不需
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步可以减肥不，跑步需要天天跑吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：跑步不需要天天跑，也不代表天天跑就一定更有益。
2、为了锻炼身体，正常人每周跑步3-5天为宜。
3、因为在我们跑步的过程中，膝关节会有压力和磨损，膝关节周围的韧带软骨也会有消耗。
4、 因此，过度训练会损伤关节周围的韧带、软骨和滑膜，引起慢性炎症损伤。
5、要给膝盖足够的时间恢复和休息，才能更好的保证跑步。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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