锻炼心脏的运动办法（锻炼心脏的运动）

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1、病情分析：如果心脏没有其他问题，可以坚持参加高强度的有氧运动，如仰卧起坐、俯卧撑、哑铃等，对改善心肺功能有很好的作用，主要锻炼力量和肌肉。

2、跑步是改善心肺功能的运动之一。

3、如果你每天坚持跑步一小时， 跑步前的热身运动会改善心肺功能。

4、跑步和骑自行车是很好的有氧运动，可以锻炼心脏和耐力。

5、只要坚持下来，心率会下降，心脏功能会大大改善。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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