臀部肥大怎么减视频（臀部肥大怎么减）

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1、 臀部肥大可以通过严格的饮食控制和合理的运动两步来解决。严格控制饮食，尽量做到低盐低脂饮食，从根本上限制糖和脂肪的摄入，降低机体血糖含量，增加肝脏代谢脂肪的功能，增加高密度脂蛋白的含量。

2、 促进脂肪燃烧和新陈代谢，起到瘦身的作用。此外，合理的运动可以促进脂肪肌肉的燃烧，配合针对性的臀部训练，可以有效促进臀部多余脂肪的燃烧，促进脂肪代谢，不仅可以减掉过多的脂肪，还可以塑造出漂亮的臀部。

3、 因此，患者应尽量少吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，补充体内维生素和蛋白质，加快脂肪代谢速度，提高全身基础代谢率，起到瘦身的作用。

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