乳腺增生怎么按摩才有效（乳腺增生怎么按摩）

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1、 乳腺增生的按摩手法很重要，需要将手掌放平，将乳房组织压在手掌和胸壁之间进行按摩，而不是抓。因为腺体本身就是形态上的，特别是到了一定年龄，因为腺体组织的增生，质地变得坚韧厚实，有结节感。

2、 感觉有颗粒感。这个时候，如果你把握的方式不对，就会感觉浑身硬块，加重你的焦虑。医生建议手掌要平。如果需要好的触感，可以用指尖、平掌、螺旋、顺时针或逆时针按摩。

3、 一般右手检查左乳，左手检查右乳。不要错过它。一般从外围向中间慢慢按摩。每天在家睡前按摩，可以适当缓解症状。一旦真的出现乳腺问题，可以尽早发现，不耽误。

4、 如果病人很苗条，五分钟的按摩可能就足够了。如果身材比较丰满，按摩时间可能会比较长。

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