吃苦瓜减肥还是增肥（吃苦瓜减肥法有用吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃苦瓜减肥还是增肥，吃苦瓜减肥法有用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 临床上不存在所谓的吃苦瓜减肥。很多肥胖患者都想自己减肥。他们认为吃苦瓜减肥，单吃水果，酸奶减肥法，21天瘦身法，魔女汤，就是所谓的减肥食谱。共同的特点是营养不均衡的饮食会影响营养摄入。

2、 造成营养不良，短时间内可能会瘦下来，但会有减肥的溜溜球效应，因为不可能长期坚持吃苦瓜减肥。恢复正常饮食后，体重会反弹，不仅脂肪可能进一步堆积，还会损害健康。

3、 而且经常是屡败屡战，大病一场就得放弃。

4、 如果你想控制体重，科学健康的减肥方法是健康的生活方式，这是基础治疗。我们要注意营养均衡，不仅仅是苦瓜，其他的新鲜蔬菜也要注意，这些蔬菜中含有各种膳食纤维、矿物质和维生素，为我们提供营养。

5、 而且减肥期间适当吃新鲜蔬菜，可以通过补充膳食纤维增加饱腹感，减少饥饿感。但是减肥期间吃苦瓜等蔬菜不是用来减肥的，而是提供营养的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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