大脑记忆力太差怎么提高记忆力（怎么提高记忆力）

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要提高记忆力，防止记忆力减退，我们需要从以下几个方面进行：

1.善于学习，规律持续用脑，保持充足的睡眠。睡眠对人脑非常重要。只有充足的睡眠才能保证身体的正常状态，让大脑得到足够的休息。用脑时，要安排短暂的休息和户外活动。

适当的运动不仅可以增强体质，还可以给大脑提供足够的氧气，促进脑细胞的再生，延缓记忆力的衰退。

2.尽量避免过度紧张、焦虑和兴奋，防止不良情绪对脑细胞造成强烈刺激。同时，要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和谐、轻松、愉快的心情对待周围的人和事，有助于防止智力和记忆力的下降；

3、要增加大脑的营养，多吃富含维生素B和维生素C的食物，以及富含矿物质、胆碱和蛋白质的食物，如杏、香蕉、橙子、葡萄、海藻、鱼、牛奶、蛋黄、大豆、胡萝卜和卷心菜。精氨酸是一种氨基酸，

被称为健脑食品，能增强记忆力，提高记忆商，同时提高人体免疫力和抵抗力。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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