改变驼背（怎么改变驼背）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，改变驼背，怎么改变驼背很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 日常生活中驼背的患者还是很多的，尤其是姿势因素和骨骼造成的。这两方面是不一样的。首先，姿势因素，说白了就是习惯性动作造成的。

2、 首先，心理自我暗示可以治驼背。其次，注意日常生活中的细节，包括工作时不要长时间做胸腹运动，抬头挺胸，尽量不坐有靠背的椅子，坐在小木板上，适当抬高电脑。

3、 主要是坐姿。

4、 此外，坐姿不要一次使用太久，这样可以减少相关并发症的发生，如腰痛，从而树立患者的信心。同时也可以多做一些针对性的动作，比如小殷飞，平板支撑，三点支撑或者五点支撑，都是很容易做到的。

5、 而且效果更好。骨骼问题只能通过多做功能锻炼，延缓其进展来预防。同时，对中老年人进行骨质疏松的预防和积极治疗，这才是最重要的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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