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1、腰扭伤后首先要去医院检查是否有横突撕脱骨折，同时也要注意积极休息，睡硬板床，卧床3到4周，让受伤的软组织得到充分的休息和恢复。
2、一般不建议按摩，伤后两天可以进行局部热敷。
3、 适当的背部肌肉功能锻炼，三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等。
4、口服抗炎镇痛药物洛索洛芬钠，以及一些活血化瘀的药物，痹祺胶囊。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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