导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。公认的健康生活作息表这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！你是不是每天都晚睡晚起，是不是饮...
大家好,小物来为大家解答以上的问题。公认的健康生活作息表这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
你是不是每天都晚睡晚起，是不是饮食不规律，是不是不运动？不防来看看全球公认的健康生活作息表，找找差距……
1. 7:30―8:00：在早饭之前刷牙。在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。
2. 8:00―8:30：吃早饭。早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
3. 8:30―9:00：避免运动。在早晨进行锻炼的运动员更容易感染
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