导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。运动后怎样补水(运动后怎样补水效果好)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！人在运动过后，由...
大家好,小物来为大家解答以上的问题。运动后怎样补水(运动后怎样补水效果好)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
人在运动过后，由于出汗量大，身体会流失很多水分及电解质等，如果不及时补水就会引起脱水，脱水可导致人体生理机能和运动能力下降。口渴难耐的我们很想一口气喝饱，殊不知这样对健康危害很大，应该合理饮水。下面小编和大家分享一下运动后正确补水的方法。
1. 喝白开水最好。运动后最好喝白开水，白开水最宜被人体吸收。要注意如果水垢较多，要沉一会再喝。如果再兑上1%的淡盐水更好，这样能及时补充体内因大量出汗而丢失的钠。
2. 要有时间间隔的喝水。大量运动后往往口渴难耐，慌不择食的我们想一口气喝
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