导读 美国人越来越意识到他们睡眠不足的事实。然而事实证明这并不是故事的全部。持续时间很重要，但规律性也很重要。这是国家睡眠基金会最近一个...
美国人越来越意识到他们睡眠不足的事实。然而事实证明这并不是故事的全部。持续时间很重要，但规律性也很重要。
这是国家睡眠基金会最近一个小组的结论之一，该小组的成员包括哈佛大学附属的几位研究人员，其中包括布莱根妇女医院睡眠和昼夜节律紊乱部门的成员、哈佛医学院的医学讲师马修·韦弗 (Matthew Weaver)，以及该小组报告的共同第一作者，该报告发表在《睡眠健康》杂志上。
韦弗告诉《公报》，对研究的广泛审查表明，睡眠的持续时间和规律性对我们生活中的长期健康和日常表现都有重要的好处。为了清晰和长度，本次采访经过编辑。
问答：马修·韦弗
公报：作为一个国家，我们的睡眠质量是否有所提高?
韦弗：我认为公众意识肯定有所提高，这很好。但许多阻碍我们获得充足睡眠的结构性因素仍然没有改变。该地区有动静。我们希望看到加利福尼亚州和佛罗里达州等州的高中开学时间推迟，让孩子们有更多的睡眠。
在大流行之前，大约三分之二的美国人睡眠不足。在大流行期间，睡眠模式发生了变化。睡眠时间推迟;起床时间也变晚了;人们的平均睡眠时间往往更长一些。
我们认为这是一件非常积极的事情，并且有一些证据表明，在大流行期间延长睡眠时间的人报告不良心理健康症状的可能性较小。尽管早期证据表明我们正在退回到以前的状态，但现在是否仍能维持 这些延长的睡眠模式还有待观察。
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