导读 一项临床试验发现，一堂在线课程对于减轻焦虑和抑郁症状的效果与五堂课的治疗计划一样有效。在人们对心理保健的需求空前高涨之际，一项超简...
一项临床试验发现，一堂在线课程对于减轻焦虑和抑郁症状的效果与五堂课的治疗计划一样有效。
在人们对心理保健的需求空前高涨之际，一项“超简短”在线心理治疗的临床试验显示出积极的结果。
该试验将麦考瑞大学 eCentreClinic 提供的为期八周的标准焦虑和抑郁在线课程与缩短版进行了比较。该研究发表在《心理医学》杂志上。
这两个项目均基于认知行为疗法(CBT)，该疗法已被证明可以有效减轻焦虑和抑郁症状。
这种超简短治疗由麦考瑞大学临床心理学家 Madelyne Bisby 博士和 Blake Dear 教授开发，只需不到两个小时即可完成，不到标准治疗时间的四分之一。
这两种模型都提供了有关焦虑和抑郁如何以及为何发展、常见症状以及这些症状如何相互作用的信息。他们还教授旨在挑战无益思维、管理低落情绪以及分级接触人们通常会避免的情况的技能。
这种超简短的治疗包括一堂在线课程，其资源包括实践指南、管理担忧的信息和案例研究，以及与心理学家进行一次电话或短信交流的选项。
标准计划包括五门在线课程，外加七门额外资源、实践指南和案例研究，并可选择在八周的治疗期内与心理学家联系。
研究
比较这两个版本的临床试验涉及 242 名 18 岁及以上的成年人，他们都自述患有抑郁或焦虑症。
参与者主要是女性，平均年龄 48 岁。近一半的人报告了与临床抑郁或焦虑相符的症状，约 80% 的人过去接受过某种形式的心理健康治疗。
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