俯卧撑的正确锻炼方法(俯卧撑的正确锻炼方法图解)

大家好,小物来为大家解答以上的问题。俯卧撑的正确锻炼方法(俯卧撑的正确锻炼方法图解)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

俯卧撑虽然动作简单但形式却是多种多样，按身体姿势可分为高姿、中姿、低姿三种姿势；按距离来分，可分为窄、中、宽、超长距离四种。下面将介绍八种正确的俯卧撑做法。 

1. 铁牛耕地式

2. 倒立式

3. 夹肩式

4. 扩胸式

5. 手指功法

6. 鲤鱼卧莲式

7. 负重练习

8. 单掌或单拳练习

9. 俯卧撑是一种极其简便的力量锻炼运动，不管是室内室外都可以就地而做，是一项男女老少皆宜的健身运动。对

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