快速睡着的方法呼吸法（可以快速睡着的方法）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，快速睡着的方法呼吸法，可以快速睡着的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 快速入睡的方法有很多，比如数数。想要快速入睡，白天一定要做足够的运动和活动，使阳气旺盛，晚上阳气入阴才能快速入睡。如果白天阳气不强，晚上就不容易入阴，因为阳气入阴才能睡得香。

2、 所以白天一定要多运动。其次，可能是津液不足。平时可以吃山茱萸、生地等滋阴的药物，或者吃芍药、炒白芍等滋阴的药物，有助于晚上快速入睡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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