体内湿气重怎么祛除男性（体内湿气重怎么祛除）

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1、体内湿气重就会体现在经常感觉特别疲劳，发昏，无精打采，或者喜欢穿湿衣服，全身不清爽，人懒得动，大便不成形，总有一种排不完的感觉，容易粘马桶，舌苔白稠或黄腻。

2、排除体内湿气的方法有很多。

3、 方法一。

4、多运动。

5、运动可以缓解压力，促进气管运动，加速湿气排出，如跑步、散步、游泳等。

6、方法二，饮食清淡适度。

7、不吃油腻、过甜、过稠的油炸食品、过甜的油炸制品，不吃冷食、冷饮或凉的蔬果。

8、方法三，避免环境潮湿。

9、 通常在潮湿寒冷的环境中，湿气很容易侵入。

10、不要直接睡地板。

11、阴雨天少出门，不穿湿衣服，不盖湿被子，洗完澡充分擦干头发，多开窗通风。

12、方法四。

13、巧用葱、姜、蒜。

14、 洋葱、生姜和大蒜可以通过出汗将水分排出体外。

15、方法五，可以吃一些有利尿利尿作用的食物，如薏米、红豆、山药等。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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