跑步最佳时间段是几点（跑步最佳时间段）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步最佳时间段是几点，跑步最佳时间段很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晨跑的最佳时间是日出后30分钟，早餐后一小时。

2、此时植物进行光合作用，使空气含氧量高，空气清新，雾已散去。

3、最适合慢跑。

4、如果是快跑，应该在早餐后2小时进行，否则不利于消化，引起消化道疾病。

5、 晚上跑步的最佳时间是晚饭后1 ~ 2小时，10点前。

6、如果晚上10点以后跑步，会影响睡眠，导致第二天没有精神，影响正常工作学习。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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