合理排精是多少天一次（怎么样才能戒掉手淫）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，合理排精是多少天一次，怎么样才能戒掉手淫很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、想要戒掉手淫，首先要有戒掉手淫的意愿和决心。

2、我也应该意识到手淫的危害性，因为过度手淫和频繁手淫会导致性功能损害，如早泄、阳痿等。

3、或者注意力不集中，甚至神经衰弱。

4、 戒掉手淫最好的方法就是培养自己的爱好。

5、爱好多了就不会老想着自慰了。

6、你平时多活动，多体育锻炼。

7、不要看太多的图片、视频、文字等。

8、睡前与性有关，减少不必要的性刺激，睡觉时不要给自己盖厚被子。

9、 为了避免生殖器摩擦和生理反应，所以简而言之，我们应该可以做到以上几点，而且我相信我们可以戒掉手淫。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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