血压高不吃药还有什么办法（血压高不吃药怎么降下来）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，血压高不吃药还有什么办法，血压高不吃药怎么降下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、通过低盐低脂饮食、适当的运动和生活方式的改善，可以在一定程度上降低高血压患者的血压。

2、大致情况如下：1。

3、低盐低脂饮食：低盐就是每天少吃6g盐，也就是一小勺，平均分成三等份。

4、 在早餐、午餐和晚餐中，每一餐的盐量都很少。

5、低脂饮食就是尽量不吃猪、牛、羊肉，哪怕是瘦的，因为瘦肉也含有一定的脂肪成分。

6、2.适当运动：是指每天在微微出汗的状态下运动40分钟左右。

7、 这样可以有效改善患者的内皮功能。

8、3、改善生活方式：要让患者不抽烟、不喝酒，缓解压力，一定不要熬夜，早睡早起，这样可以有效降低患者的血压。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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