身高怎么快速长高（怎么快速长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，身高怎么快速长高，怎么快速长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、想要快速长高，一定要抓住骨骼快速生长发育的两个重要时期，包括婴儿期和青春期。

2、在这两个高峰期，要做到以下几点：1。

3、保证充足的营养，蛋白质、碳水化合物和维生素是主要的营养成分。

4、2.保证良好的睡眠。

5、 因为睡眠是生长激素分泌的高峰，保证良好的睡眠就保证了快速生长和身高的激素基础。

6、3.适度的体育锻炼和户外活动，无论是晒太阳还是运动，都会增加骨量，对骨骼塑形有很好的作用。

7、4，还要保证心情愉快， 任何负面情绪，比如愤怒、焦虑、抑郁，都会对身高产生负面影响。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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