白天困晚上睡不着什么病（白天困晚上睡不着怎么办）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，白天困晚上睡不着什么病，白天困晚上睡不着怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、白天嗜睡，晚上睡不着，主要是睡眠倒置引起的。

2、正常人经过长时间的睡眠习惯，会形成自己的生物钟。

3、晚上休息6-8个小时，白天也不会太困。

4、需要慢慢调理，改善睡眠习惯，尽量白天不休息，晚上睡觉。

5、 睡前不要做太多运动，也不要胡思乱想。

6、可以泡脚，听轻音乐，喝一杯牛奶，养成良好的睡眠习惯。

7、如果实在不行，需要服用调节睡眠的药物，包括枣仁安神胶囊和扑热息痛。

8、必要的话可以吃安眠药， 包括阿普唑仑片、艾司唑仑片和左佐匹克隆片，以帮助获得更好的睡眠质量。

9、如果你刚刚经历了大起大落或者有严重的精神心理问题，需要专科医生会诊，对症治疗，才能慢慢调整过来。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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