锻炼一般什么时候最好（锻炼什么时候最佳时间）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，锻炼一般什么时候最好，锻炼什么时候最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、锻炼的最佳时间是早上8点到12点，下午14点到17点。

2、轻度运动，比如散步，可以在饭后半小时进行。

3、适度运动，如打球、游泳等，可在饭后1小时进行。

4、大运动量的运动，如跑步、踢足球等，应在饭后2小时进行。

5、 如果饭后马上运动，会引起消化道症状，导致消化不良，特别是剧烈运动可能会导致胃肠绞痛。

6、如果空腹运动，可能会导致低血糖，因为运动时需要消耗大量能量。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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