大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样排出体内湿气和寒气，怎样排出体内湿气很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、如果体内湿气重，治疗原则是从补气健脾、补肾祛湿入手，需要持久治疗。
2、第一，要多运动，通过运动出汗，可以很好的排出体内的湿气。
3、还有内服中药，如沈凌白术散、健脾丸，健脾祛湿进行调理，同时进行刮痧。
4、 辅助治疗如拔罐，在饮食上吃一些有祛湿作用的食物，如山药、红薏米、白扁豆等。
5、并且每天晚上坚持用艾草水泡脚，对清除体内湿气有很好的效果。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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