睡前吃香蕉会发胖吗为什么（睡前吃香蕉会发胖吗）

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1、吃香蕉不会使人发胖，因为香蕉含有大量的膳食纤维，脂肪和热量都不高。

2、香蕉可以帮助消化，方便排便。

3、如果晚餐不吃主食，吃香蕉和奶制品，可以减肥。

4、如果睡前吃香蕉，最好提前一小时吃。

5、 吃完香蕉不要马上睡觉。

6、这样会增加胃肠道的负担。

7、如果害怕肥胖，就要积极参加体育锻炼，适当控制脂肪和高糖食物的摄入。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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