在家如何练腿部力量（在家怎么练腿部力量）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，在家如何练腿部力量，在家怎么练腿部力量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、1.蹲下双腿。

2、首先，两腿分开站立。

3、双脚距离约与肩同宽，双手水平向前伸展，双腿弯曲，下蹲。

4、2.单腿下蹲。

5、双脚站立，双手自然分开抬起，抬起一条腿，注意平衡，抬起的腿保持不变，支撑腿慢慢弯曲。

6、 注意平衡。

7、3.弓箭。

8、双脚并拢，双手叉腰。

9、向前弯曲你的左腿。

10、右腿向前向下弯曲。

11、你应该让你的后腿的膝盖离地面2厘米左右。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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