强度运动后肌肉酸痛怎么办（运动后肌肉酸痛怎么办）

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1、运动后肌肉酸痛，运动量比平时大，运动量突然增加，损伤肌肉纤维。

2、另外，运动量大，增加了肌肉的新陈代谢，容易导致乳酸堆积，局部因缺氧而酸痛。

3、治疗可以通过减少运动，多休息来实现。

4、 洗个热水澡或者外用红花油促进血液循环来改善。

5、若疼痛剧烈，可局部使用云南白药喷雾剂，或口服止痛片等解热镇痛药物，消除症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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