导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，久坐假胯宽怎么办，假胯宽怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、假臀宽可以通过以下方...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，久坐假胯宽怎么办，假胯宽怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、假臀宽可以通过以下方法缓解：1。
2、主动拉伸大腿内收肌：可以缓解内收肌的紧张和痉挛。
3、二、主动进行髋关节外旋抗阻训练：如患者侧卧，髋关节外展抗阻，外展至30度左右可达到最佳效果。
4、 每日训练时间不少于30分钟。
5、三、调整骨盆前倾：假臀宽会伴随骨盆前倾，穿坡跟鞋矫正骨盆前倾，也有利于假臀宽的治疗。
6、以上方法综合治疗后，假臀宽的症状可以很快得到改善。
7、 患者平时要注意保持正常的坐姿和站姿，避免膝关节屈曲和盘膝。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 假胯宽怎么办
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