健身房减肥一个月能瘦20斤吗（一个月能瘦20斤吗）

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1、你可以通过使用某些方法一个月减掉20磅，但这也是极不可取和不鼓励的。

2、因为减肥是一个漫长而艰苦的过程，不可能一个月瘦几十斤。

3、即使有这种突然瘦下来的例子，也不是真正的胖，容易反弹。

4、 在没有专业指导的情况下，正常人最理想、最健康的减肥速度应该是一个月3公斤左右，具体取决于减肥者的饮食、训练和休息情况。

5、想要减肥成功，不要三天打鱼两天晒网。

6、你必须每天坚持锻炼30-60分钟。

7、 晚饭后可以休息半小时，然后做运动。

8、最简单的有氧运动是慢跑、爬楼梯和有氧运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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